2025/09/05つぶやき
私たちの一日は、朝の過ごし方によって大きく変わり、忙しい日常の中でどう過ごすかは、健康を保つために重要です。今回は、私の朝のルーティンをご紹介しますね(笑)・目覚めのストレッチ：血行が良くなると話題の３分ストレッチ！ベットから出る前に軽く『首の回転運動』や『猫のポーズ』です。たった３分ですが、朝からスッキリとした気分でスタート出来ますよ(笑) これが私のルーティンで習慣にしてしまえば、身……
2025/09/05つぶやき
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2025/09/05つぶやき
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2025/09/05つぶやき
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