25/9/5つぶやき
一日を最高に過ごすための習慣
私たちの一日は、朝の過ごし方によって大きく変わり、忙しい日常の中で
どう過ごすかは、健康を保つために重要です。
今回は、私の朝のルーティンをご紹介しますね(笑)
・目覚めのストレッチ：血行が良くなると話題の３分ストレッチ！
ベットから出る前に軽く『首の回転運動』や『猫のポーズ』です。
たった３分ですが、朝からスッキリとした気分でスタート出来ますよ(笑)
これが私のルーティンで習慣にしてしまえば、身体も心もスッキリで一日をスタートできるので『おすすめ』ですよ。また、良ければ皆さんのルーティン等、おススメがあれば教えて下さいね。
