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賃貸ブログ

19/1/28つぶやき

もう2月☆

皆様こんにちわ🙋‍
サトやんです!!!サボテン

昨日はお休みで

夕焼けを見て黄昏れていたんですが・・・


あれ?





日が落ちるのが遅くなりました???


もう春🌸🍡に近づいているんですね🎶


先週金曜に新年会があったのですが・・・
2次会はボーリング🎳
久しぶりにすると楽しいですね😄

今日はまだ少し股関節が痛いです。筋肉痛かな?


そういえばこの前TVで「たけしの家庭の医学」がやっていたのですが、
改善しそう?と思ったのでこちらに残します 💡 

💀要注意な人💀

うつ伏せに寝て、膝を曲げ、少し勢いをつけてお尻をける。
かかとがお尻につかない人は太ももの筋肉が硬くなっている。



硬い太もも筋が腰痛となるメカニズム

あまり歩かない、座り仕事が多い

下下下

脚の筋肉が硬くなる、弾力性なくなる

下下下

筋肉が伸びない

下下下

骨盤が前方に引っ張られて前傾姿勢になる

下下下

骨盤とつながる腰の骨も前に倒れるので

下下下

腰痛なる!!!
 
という感じのようです。
 
筋肉をほぐすと腰痛が改善されるとういう仕組みです。
私も試したらお尻にかかとは着きませんでした。
たまに腰がいたいなぁ~という程度ですが・・・
今後ストレッチで改善されるのであれば試してみたいと思います 😈 
 
 
放送内容が動画で上がっていたので載せておきます電球
 


長い動画しかなかったのですが、太もも伸ばし体操は29:11ぐらいにあります。
腰痛具合を見ながら試して見て下さいラブ

それでは今回はこの辺で🙇‍

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